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初めてのトレーニング！
そして、もの凄い筋肉痛…。
これってずっと続いていくの？
だとしたら、ツラすぎる！(>_<)

と、言っていたパーソナルトレーニング初めてのお客様。

確かに、運動や筋トレから離れている方が
トレーニングをしたら筋肉痛は想像以上かもしれません…。

しかし、人の身体の適応能力は高い！

筋肉痛はすぐに慣れてきますし、
度合いも長引く期間も落ち着いてきます。

最初は１週間続く程の筋肉痛になったとしても、
トレーニングを続けて１ヶ月もすれば、
初回でのトレーニング内容では
筋肉痛が起こりもしないという方がほとんどでしょう。

そのくらい身体の適応能力は高いんです！

そして、筋肉痛があることは決して悪いことじゃない！

トレーニングによって、身体に十分な刺激が入ったという証拠です。

筋肉痛が治る段階で、筋肉は今よりもっと強くなろうとします。

つまり、身体が変わろうとしている時の痛みが筋肉痛だという事ですね！

それをだんだん理解してくると、
ただ単純に「筋肉痛、嫌だな～。」
とは思わなくなってきますよ(^O^)



パーソナルトレーナー　SHINGO