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“ダイエットには基礎代謝のアップが大切！”
良く聞きますよね！
なぜ基礎代謝がそんなに大切なのでしょうか？？

理由はいくつかありますが、
今日はポイントとして2つご説明します！

まず1つは、
基礎代謝量が一般的な生活をした中で、
1日の総消費エネルギーの70%をも担っているということ！

基礎代謝はご存知の通り、
生きていく為に体が勝手に消費するエネルギー量のこと。
内臓が働いたり、筋肉が体温を作り出したり、
自分の意思とは関係なく使われるエネルギー量です。

それが1日の7割もの消費を担っているのです。

この大きなエネルギーを底上げする事で、
太りにくい・消費し易い身体になる訳ですね！

基礎代謝が大事な理由2つ目は、
人の身体は部分痩せがしにくい！

痩せる＝脂肪を燃焼させていく。
為には、全身で消費していく必要があります。
全身の消費量を底上げしていく為にも、
基礎代謝量アップが必要だという事ですね！

基礎代謝アップには筋肉量の増加が必要です。
その為に行なうのが、JOHNNY STYLEでもやっています、筋力トレーニングですね。

筋力トレーニングで基礎代謝量アップ！
正しく、効率良く、ダイエットを行っていきましょう！



パーソナルトレーナーSHINGO