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みなさんこんにちは！

最近ベンチプレスに力を入れて頑張っている青木です

みなさんはどのトレーニングに一番気合いを入れてますか？


⚪︎自分が気になっている部位のトレーニング

⚪︎苦手なトレーニング

⚪︎得意なトレーニング

⚪︎数字に目標を持っているトレーニング

色々とあると思います。

JOHNNY STYLEの会員様達は

男性ベンチプレス

女性スクワット

が一番意欲が高い人が多いですかね？

ただなんとなくトレーニングをやるのと、

目標を持って行ったり、

どの筋肉に刺激があるのかを考えながらやるだけで

トレーニングの成果にも関わってきます。

僕は、ベンチプレスの重さを体重の倍、120㎏を一回挙げられる様に頑張ります！^_^

みなさんの目標はなんですか？



パーソナルトレーナーD.Aoki