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『トレーニングを始めて、少しづつ筋肉がついてきた気がする！
触ると、お腹の奥にも今までなかった固いものが！
でも、なかなか形は見えてこない…。』

筋肉の上には脂肪があり、その上に皮膚があります。
これを皮下脂肪と呼びます。
皮下脂肪が厚いと、筋肉のラインが出てくる事はありません。
お相撲さんは良い例で、毎日稽古をして身体を鍛えるアスリートなのに、
筋肉のラインがムキムキに出ている人は少ない。
筋肉量も多いのですが、皮下脂肪も厚い為、筋肉のラインが見えてこない。
筋肉のラインで身体にメリハリをより作り出したいのであれば、皮下脂肪を減らしていくことが必要です。

トレーニングで筋肉が付いてきているのなら、確実に消費量は高まっていきます。
そこで更に摂取を減らす事ができれば、皮下脂肪は減少していくでしょう！
つまり、食生活の改善。
あなたが筋肉の変化を感じながら更なる効果を求めるなら、摂取の方にも目を向け始めるという”もう一つ上のステージ”へ上がるときかもしれません。