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問題。
基礎代謝と新陳代謝という言葉を聞いた事が
あると思います。
それぞれを説明してみて下さい。

実は結構難しい問題です。

皆さん、なんとな～く分かってはいるんですが、
ハッキリは答えられない方が多いです。

この質問をＪＯＨＮＮＹ　ＳＴＹＬＥの会員様にしてみると、
きちんと答えられるのは大体１０％。

惜しい方を含めれば５０％くらいですかね！

同じ代謝という言葉を使っていますが、
実はその意味は全く違うものを指します。

基礎代謝は、
意思とは関係なく、勝手に使われているエネルギーの事を指します。

寝ている時も椅子に座っている時でも、
内臓が動いたり、血液を送り出したり、体温を維持したりと、
生命維持の為に使われているエネルギーの事を指します。

筋肉の量によって基礎代謝量が変わってくるので、
筋トレで筋肉量が増加してくれば消費エネルギーの高い、
太りにくい身体になっていくという訳ですね！

新陳代謝は、
細胞が古いものから新しいものに入れ替わる事を指します。

例えば汗をかいたり、血液が循環したり、肌が生まれ変わったりと、
日々繰り返されれる細胞の生まれ変わりのことですね。
新陳代謝が良くなれば、細胞の入れ替わりのリズムが正常化され、
より健康的で若々しくいれる訳です。

これだけ分かっているだけでも、身体の理解度は結構深まります。

知らずにやっているのと、理解してやっているのでは、
トレーニングは全く別モノになっていきます。

目的に対して正しい事をしていく為にも、
身体の理解を少しだけ深めていく事は良いコトですね！



パーソナルトレーナーSHINGO