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久しぶりの筋トレ！
もう、6ヶ月ぶりくらいでしょうか？
家庭の事情で、お休みしていたのですが、今月から復帰！

久々のトレーニングは、相当な筋肉痛になったみたいです！

ご本人としては、
週1でダンスもヨガも続けていたのに、
こんなに筋肉痛になるとは思わなかった様です。

トレーニングとその他の運動とは違った動作の仕方、
そして大きな負荷をかけます。

負荷を掛けながらの運動は、身体に対して大きな刺激となり、
筋肉の成長へと繋がります。

この負荷の違いによる筋肉への刺激の違い。
これが今回の筋肉痛の大きな要因だと考えられます。

お尻が少し下がったかも？と漏らしていた会員様。
ここからまた改めて頑張っていかなければいけませんね！(^o^)



パーソナルトレーナーSHINGO