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昨日は、仕事が終わってからベンチプレスをやりました。
限界まで、自分を追い込みました。

やってる時はきついですが、終わったあとは爽快な気持ちになります！
嫌なことを忘れられ、すっきり前向きな気持ちになります。

これは、気持ちの問題というだけではなく、脳から快楽ホルモンであるドーパミンやエンドルフィンが
分泌されるためです。

トレーニングは身体を鍛えるためだけではなく、精神的にも良い影響があります。
心身共に元気で健康でいるために欠かせません！



パーソナルトレーナー　TAKANORI