ブログ

女性の会員様から浮腫みを解消したい！と言うお声をよく聞きます。



浮腫みの原因の一つとして、
デスクワークなどで1日中同じ姿勢でいることで筋肉が凝り固まり
血行不良を引き起こし、老廃物などを溜め込んでしまう事が考えられます。



人間には心臓から血液などを送り出す動脈
それらを戻す役割を持つ静脈があります。



しかし、この静脈自体に血液などを送り戻す力は備わっていないのです。
言ってしまえばただの通り道！



そこで、私たち人間は血管の周りにある筋肉の伸び縮みを利用して
ポンプのように圧迫し血液などを押し流しているのです。



もちろん血液なども重力の影響を受けてしまうので
どうしても下半身に溜まりやすく
これが浮腫みとなってあらわれてしまいます。



どうしても、浮腫んでしまっていては足首周りもスッキリせず
太く見えてしまいがちです。
これでは女性の皆様は、よい思いはしませんよね？

浮腫みを解消するためにも



トレーニングを行い、筋肉を動かし血液を押し流すことで
マッサージに行った後のようにスッキリします。



マッサージは外からの力で筋肉を動かし血流を良くするのに対し
トレーニングは自分の力で筋肉を動かします。



自分の力で動かした筋肉は、成長をします。
成長をした分だけポンプの力は強くなり
浮腫みにくいカラダに変わっていきます。



自分のカラダを自分で動かし
浮腫み知らずになりましょう！！



パーソナルトレーナー　I.MITSUAKI