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先日、セッション中に会員様が

「パンツが少し緩くなった」と

喜んでいました。



小さなことでも効果を感じられると

モチベーションアップにも繋がりますよね！



トレーニングにおいて

成果がではじめるのには

約3ヶ月と言われています。



これは細胞の入れ替わりや

筋の発達までに要する時間と関係しています。



さらに、半年、1年と継続することによって

より目に見えた変化を感じられます。



とはいうものの

体はいきなり変わるものではありません。



トレーニングを始めたことにより

少しずつ変化をしていっているんです！



その小さな変化を見逃さないことが

続けられる秘訣であり

理想の体へ近づくポイントではと思います。



日々のトレーニングでも

理想の変化を常に意識しながら行うことで

効果も大きく変わってきます。



もちろん、私達パーソナルトレーナーも

変化に気付き、伝えて行きます。



トレーニングに励む自分の体をもっと知り、

意識して過ごせるといいですね。



パーソナルトレーナーIWATA