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BIG3を皆さんご存知ですか❔


トシちゃん、マッチ、ヨッちゃん！！


たのきんトリオではなくトレーニング種目のビッグ3です！笑笑
この３つのトレーニングをしていればすべて解決すると昔からいわれていますが笑



本題はここからです！

ベンチプレス
スクワット
デッドリフト

この３つですね！

身体に対する刺激も強く、筋力の向上も同時に叶えてくれますね！

先ずはベンチプレス！
●男性は厚い胸板を手に入れてTシャツをカッコよく着こなす為
●女性は胸元周りのデコルテライン！　胸元が開いたドレスやワンピースを着こなす為！

スクワット！
●男性は中年太りしてしまったお腹周りをスッキリさせる為に！
●女性だってお腹周りや、体重が気になる方にはとても効率の良いトレーニング！

デッドリフト！
●男性も今やスーツをしっかりと着こなす為の大切な材料の１つのお尻！　今や男性もヒップアップの時代！
●女性は四角く垂れてしまったお尻にはとても強い味方のトレーニング！

この３つ基礎代謝量を上げる為にはうってつけですが、案外このトレーニングって1人では出来ませんよね。
どうやったら良いのか❔
やる場所は❔
フォームや回数、テンポは❔
きっと1人ではなかなか出来るものではありませんよね。

この不安を全て取り除けるのがパーソナルトレーニングです！
しっかりと目的、目標を明確にして新年新たにトレーニングをスタートするのはどうでしょうか❔



パーソナルトレーナーR,KAZUYA