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すべての力を出し切る！！
トレーニング最高！
プロテインめちゃ美味い！

トレーニング後って何とも言いえない達成感がありますよね！
始める前は乗り気じゃなかったのに不思議！笑

富士山に上って頂上で後悔する人はいない。
フルマラソンをゴールして後悔する人はいない。
それと同じです！

筋トレこそ正義！！





最近自分を見失いがちですが、ここで本題です。
みなさんはトレーニング直後の過ごし方に気を付けていますか？

プロテイン飲んで終わりじゃないですよ！笑
トレーニングをすることによって体力や免疫力が上がりますが、トレーニング直後は一時的に免疫力が下がってしまいます。

そりゃそうですよね笑
トレーニング直後ってクタクタになりますからね笑

特に今の時期、トレーニング後は暑くて薄着で帰ってしまう方をお見掛けしますが、なるべく暖かい格好でお帰りください！
風邪などを引いていては元も子もないですもんね！
マスクを使うなども良いと思います！



いいですか、家に帰るまでがトレーニングですよ～笑



パーソナルトレーナーT.OHNO