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筋トレは何の為にするのか？

身体を引き締める為、
基礎代謝を上げる為、
体力をつける為、、、
など、人によって目的は様々だと思います。

筋トレ＝男性がやるもの。という考えを持っている方はいませんか？
今ではその考えは減ってきていますが、まだ多いはずです。

しかし、男性にも女性にも、人のカラダには筋肉が存在します。
そして、ホルモンの働きで、女性の方が男性よりも筋肉はつきにくく、元々持っている量も少ない！
つまり、”筋トレは女性の方が必要ではないのか？”という考え方が出来ます。

筋肉がなくては、カラダも皮膚も支えられず猫背になったり皮膚が弛んでしまいます。
女性だからこそ、つきにくい筋肉への対策としてトレーニングは、より重要視された方がいいのでは？



パーソナルトレーナー　JUN