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普段、ストレッチもほとんどしないのに、トレーニングを始めてから、身体が柔らかくなってた気がする。

そう感じた方もいらっしゃると思います。
私もそう感じたうちの1人です。


筋トレと柔軟性。
一見あまり関連性がなく思えるかもしれません。

しかし、筋トレで柔軟性は増します！
確かに、ストレッチやヨガに比べて、その効果は小さいかもしれません。

筋トレでは、普段しない姿勢の中での動作が多い。
つまり、普段動かさない範囲まで筋肉も、関節も、結合組織（腱や靭帯）も動かすことが出来るという事です。

普段動かさない範囲まで身体を動かすことは、自身の可動域アップに繋がり、ストレッチと同じような効果が生まれます。

運動不足で身体がガチガチ！　なんて事はありませんか？
身体は動かさなければ、どんどん動かなくなってしまいます。


筋トレをして身体を動かす。色々な意味で、身体にもたらすものは大きいですね！



パーソナルトレーナ- TSUKASA