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「トレーニング後に有酸素運動すると痩せる」と言う言葉を聞いた事はあると思います。

しかし、何故だか考えた事はありますか？

トレーニングを行う事により、アドレナリンというホルモンと成長ホルモンが大量に分泌され脂肪の分解を行います。
分解された脂肪は燃焼されやすいのでトレーニングを行って脂肪を分解してそのあとに、有酸素運動を行い脂肪を燃焼していきます。
このことによってトレーニングの後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼の効率があがります。

トレーニングと有酸素運動のどちらも大切ですので、片方だけでなく並行して行うことをおすすめします。



パーソナルトレーナー　M.NEKOZUKA