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以前基礎代謝について書きましたが

今回はその基礎代謝に

活動代謝をプラスすると言う話です。



活動代謝とは

仕事や家事などといった

日常生活での活動により

消費されるエネルギーの事です。



この活動代謝はデスクワークが

中心の方や運動をされていない方は

低くなってしまいます。

 

ですので、運動する事が大切に

なってきます！

 

運動をする事により

基礎代謝と活動代謝の両方から

消費カロリーを増やして行く事が

ダイエットの近道になります。



しかし、ただ闇雲に動くのと、

正しい動作で動くのとでは

消費カロリーが大きく変わってきます。



皆さんも私達パーソナルトレーナーと

一緒に正しく動いて、

活動代謝と基礎代謝を向上させましょう！



パーソナルトレーナー　M.NEKOZUKA