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7日に一回のトレーニングが自分の身体と向き合う貴重な時間となっている。

・仕事終わりに接待。
・仕事、プライベートのストレスからの暴飲暴食。
・パソコン作業での肩こり、目疲れ。

自分の身体無くしては何も行えない。
そんな身体を普段から自分自信でいじめ抜いて、もどかしい気持ちになっている。

血流、神経、筋肉
カラダからのシグナルを無視する時間が長ければ長いほど、取り戻すのには時間がかかる。

生理学的にカラダを作る為に必要なリズムは
2〜3日に一回トレーニング
しかし それはあくまで理想の話。
7日(1週間)に1回行えば、ギリギリ身体のケア、変化を与えられる。
週1回ではなく、7日に1回。

それがもし14日間(2週間)空けば
身体は効果に必要なサイクル、リズムから外れる。

・いつもより、身体が浮腫んでる
・肩こりだけだったのに頭痛まできてる
・いつもより、疲れやすい

そんな身体のサインを大切に受け取っていきたい。

不定期にトレーニングではなく、定期的に。

御自身の生活の一部にトレーニングを加えていきましょう。