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ストレッチ

2018.10.10

カラダが硬い!
カラダが柔らかい人は何だか
しなやかに見えて憧れる。
そんな方は多いのではないでしょうか?

毎日ストレッチを続けるとカラダが柔らかくなるっていうし…
ストレッチ始めようっ思った人
毎日何人いるんだろう?!

でも 中々続かない現実!
ほとんどの方はそうです。

なぜ続かないのか?
それはストレッチの
たくさんの利点を
理解出来ていないからかもしれませんね!

今回はストレッチの
利点についてお話しします。

❶血流、リンパ
循環器系の向上
血中酸素や栄養の供給が正常化する。
老廃物が流れ疲労回復が促進される。
これは、関節痛、便秘、冷え性、浮腫みなどの
悩みに対して効果が望めます。

❷関節可動域の向上
怪我の予防、パフォーマンスの向上に
繋がります。
転んだ時など体が柔らかいことで大怪我に繋がらずに済むこともあります。

❸筋緊張の緩和
筋緊張が緩和されることは
姿勢改善や肩こりの緩和には必要不可欠。

これだけの利点がありながら
面倒くさいの一言でストレッチをしない
なんてもったいなくないですか?

ストレッチと筋トレを組み合わせることで
更なる効果を望むことも可能です。

JOHNNY STYLEで正しい筋トレと
ストレッチを学んで御自身のカラダを
見つめ直してみませんか?