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成長ホルモン

成長ホルモンは身体の細胞の再生、回復に不可欠なホルモンです。

古くなった細胞が新しい細胞に生まれ変わる新陳代謝も成長ホルモンの分泌に関わると言われています。

トレーニングをして身体が疲れると、脳に成長ホルモンを分泌して身体を修復させるように指令を出します。

成長ホルモンは脳が受けた指令を受けて脳下垂体から分泌されます。

分泌された成長ホルモンは血管を通って全身に運搬され、再生と回復を行います。

成長ホルモンは生涯にわたって脳下垂体から分泌されますが、成長期をピークに減少していくと言われています。

便利になった現代社会では日常での身体を動かす機会が減り、成長ホルモンの分泌量も減少していると考えられます。

何もしなければ成長ホルモンの分泌量は減るばかり。

便利になった現代にこそ、身体を動かすトレーニングが必要なのかもしれませんね。

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