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トレーニングの翌日に筋肉痛が来ると達成感がありますよね？

逆に筋肉痛が来ないと不安になったり。

では筋肉痛が来ないとトレーニングの効果はないのでしょうか？

そうではありません。
筋肉に日常生活以上の刺激を加えれば
効果がないわけがありません。

筋肉痛だけがトレーニング成果の指標ではないんです。

寝つきがよくなった。
疲れにくくなった。
むくみが改善した。
肩こりが楽になった。 ….etc

体調の変化もトレーニングの成果と言えます。

筋肉痛や体型の変化だけでなく、
体調の変化にも気がつけると良いですね。

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