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年の瀬も近づいてきましたね！

ここ数日でぐっど冷え込み、
体調を崩す方も多くなってきました。

そんな寒さに負けないカラダ作りに
トレーニングを提案したいと思います。

人間のカラダは常に熱を発して、
体温を保っています。

カラダの中で最も熱を生み出すのは
筋肉と言われています。

筋肉量が低下すると基礎体温が
下がってしまうことがあります。

基礎体温が下がると、免疫力が低下し、風邪や病気になりやすくなってしまいます。

トレーニングで筋肉量を増やすと
基礎体温が上がり、免疫力がアップ
するだけでなく、
筋肉のポンプ作用によって
血行も促進され、血液が全身に巡り、栄養が運ばれます。

疲れにくいカラダも作ることが
出来るんです。

現代社会は便利になり、カラダを動かす機会が減ってしまいました。

しかし、健康的な生活を送る為には
自分のカラダを動かし、
それを習慣づける必要があります。

便利な現代社会にこそ
トレーニングが必要なのです。

トレーニングで寒さに負けない
カラダを作りましょう。