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2018→2019

皆さん今年もトレーニングお疲れ様でした。

いやいやでも続けた方
好きで追い込んでいる方も
今年1年頑張り抜いた自分を褒めましょう！

そして褒めると同時にせっかく頑張って維持してきたモチベーションを下げない為にも
この年末年始が大切です！

正月は食事の機会が増え運動不足になりがちです。
そうなると年明けのトレーニングで身体が重くだるく感じてしまい
気が重いなんて事が予想されます。

正月こそ早寝起きを心掛け
普段以上に食事に気をつけてみるのもイイですね！
例えば GI値を意識し摂取の順番に気をつける練習や、お風呂に長く浸かったりストレッチをしたりと、トレーニング以外のカラダに良い事するチャンスです。

2019年も何卒宜しくお願い致します。