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ストレッチの効果

皆さんストレッチをしていますか？

ストレッチは身体の健康を保ったり、ボディーメイクするにあたって嬉しい効果があります。

今回はその効果を３つ紹介します。

❶筋肉が柔らかくなる

筋肉が柔らかくなると歩く走るといった私生活を始め、普段身体を動かす際の動きがスムーズになります。

そして筋肉が柔らかいと怪我をしにくくなるのでトレーニング前には絶対に行いたいです。

❷疲れにくくなる、疲れがとれる

ストレッチによって筋肉のコリや張りを緩和することで血行がよくなり、疲労物質を取り除いたり疲労物質を溜めにくい身体になります。

❸筋トレをより正しいフォームで行いやすくなる

身体を柔らかくするとトレーニング中に身体が上手く動かせない、使い方が分からないなどの悩みが解決することがあります。

なので目的とする筋肉を正確に鍛えることの出来る正しいフォームで行いやすくなります。

以上が主なストレッチ効果です！

ふと思い出した時だけでもいいのでストレッチを行う習慣を身につけましょう！