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いつも食事のアドレスを求められるとテレビや雑誌で専門家が話すように、当たり前の事話してしまう傾向があります。

しかし、貴方は食事どうしてるのって？
正直 聞かれても少し困ってます。
それは 勿論 分からないからではありません。適正な食事内容や食事量はライフスタイルによって変わるから！
朝何時に起きて何を食べたのか？
朝食の前にゴロゴロしてただけなのか？
洗濯も掃除も済ませたか？
どんな環境で暮らしているのか？
例えば 3階建てで洗濯機は一階で洗濯物干すのは屋上って人とワンルームに暮らしてて洗濯物干すのとカロリー消費量変わります。

今ランチしててふと気がついた
私は今日一日いかに過ごすかで
食事のチョイスは違う！
お客さんが私の食事を完コピしたら大半は太っちゃう！
ライフスタイルが違うから。

お客さんがTV見てアレ良いんだって〜っ言うよね。
気持ちは分かる！
分かりやすいし、真似するのは簡単。
それに モデルさんが結果出してるから
説得力ある！
じゃあ 〜〜って効くんだってさ〜が根付かない理由って何だろう？

それは エビデンスやプロセスがもっとも大事だから！

❶ 身長 体重
❷今日どんな生活を送るか？
❸自分の体質
④どうするか？

④どうするかは？
極端な事を始めから無理してやらなくてもイイ！

前期 中期 最終期みたいな感じで段階を踏んで自分の適正な食事を見つければ良い。

よく分からない方
多いと思います！

よく分からないから一つ一つまとめて
トレーナーと一緒にどうして行くかを作り上げて試して行けば
ライフスタイルに合った貴方に合った食事の摂り方が見付かるハズです！