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食事制限ダイエット

食事制限によりダイエットが成功した！

その後、食事制限をやめるとすぐにリバウンドしてしまったという話をよく耳にすると思います。

実は、食事制限により減った体重のうちかなりの割合で筋肉が落ちている事を御存知でしょうか？
筋肉が減った分、基礎代謝はおちてしまう！

目標体重に達し食事制限を解除すると、落ちてしまった基礎代謝に対し、摂取したカロリーが余ってしまい脂肪として蓄積されます。

この流れがリバウンドというわけ！

つまり食事制限により減ってしまった筋肉がダイエット前よりも太りやすい環境を作っている。

筋トレをすることにより基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすいカラダをつくることで効率的に痩せることが可能です。