人生100年時代 2019.03.30 人生の最期の瞬間まで健康でいる為に今から出来ること😬 ・定期的に汗ばむ程度の運動🏋️♂️ ・週に1日からでも健康的な食事を意識する🍽 ・充実した睡眠🛌 ・無駄なストレスの排除 運動がストレス解消になると良いですね! 勇気を持って行動してみましょう💪