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美肌の為に

肌を綺麗にする為に食事から気をつけよう🍽
良く肌の為の食事だとコラーゲンだと思う方が多いですが

必要なのは
①水分
乾燥防止
水分をとることで潤い補給の効果も期待できます。
②ビタミンC
抗酸化作用でメラニンの生成を抑制する
シミやソバカスを防ぐ
代表的な食べ物はオレンジ🍊ブロッコリー🥦
③リコピン
日光への耐性
代表的な食べ物はトマト🍅赤いパプリカ

この３つを意識した上で自分に合った美容品を使いましょう！