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プロテインについて

プロテイン○○g配合！
最近コンビニやメディアで見かける事が増えました。
プロテインのイメージとして

・飲んだらムキムキになる
・太る
・ボディビルダーが飲むもの

なんて考えを持っている方も多いのでは？

『プロテイン』とは日本語に訳すと『たんぱく質』となることは案外知られていません。
筋肉だけでなく、内臓 骨 血液 爪 髪の毛 皮膚 などを作るのもたんぱく質です。

たんぱく質は 肉 魚 卵 大豆 乳製品 に多く含まれています。吸収の良い運動後や間食としてプロテインを飲むことを習慣づけすることから始めてみましょう！