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「お酒はトレーニングに悪いって聞いたことあるけど本当なの？？」

このような疑問を抱える方多い

このお話をするにあたって
基礎代謝量を知って頂く必要があります。
基礎代謝量が高いと痩せやすい
逆に低いと太りやすい

基礎代謝量とは、人間が安静にしていても使われているエネルギー量の目安。
その約60%は筋肉の働きによるものとされています。

内訳は皆さんがご存知の筋肉
骨格筋20%
肝臓 20%
脳 20%

そうコレら全て筋肉なんです！
そして基礎代謝量の役20%にあたる
肝臓とお酒の関係 影響が問題！

お酒がトレーニングに何故悪いのか、
まとめると下記の通り！

筋肉を分解してしまう。
脂肪の燃焼効率が悪くなる。
満腹中枢がおかしくなりカロリーを摂りすぎる。

大切なのはカラダの仕組みを知り
どう付き合って行くかです。