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台風が過ぎて秋らしい気候が続いてますね

気温が急に下がり
身体の不調を感じたり
体調を崩してしまったりしていませんか？

身体が冷えると・・・
血管が収縮 血行の流れが悪くなる代謝が落悪くなる筋肉の収縮機能が落ち血管のポンプ作用も疎かになる排泄機能が下がる老廃物が流れづらくなる、細胞への酸素の供給量が減る体調不良 病気の原因に！

1℃の体温低下で基礎代謝量は約12％低下し
免疫力は30％以上低下することが分かっています。

そこで是非
取り入れて欲しいのは
トレーニングの効果です。

トレーニング筋肉が収縮する熱、エネルギーを生み出す体温上昇と血行UP
酸素の供給量up、免疫力UP(キラキラ)

寒い時期もいつもより快適に過ごせる
身体作りを目指しましょう。