![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
プロテインの回数
プロテイン何回飲んだら良いんですか？
最近、こんな質問を頂きました
まず、言えることは
何回飲んだら正解かなんてことは
正直ありません。
あくまでタンパク質はお食事から摂れる事がベストです
プロテインは捕食で
足りないタンパク質を補うものです
足りないタンパク質を補うものです
もちもん、プロテインを摂取した方が
良いタイミングや理由なども
ありますが、
良いタイミングや理由なども
ありますが、
普段のお食事から
栄養バランス良くタンパク質摂取を心がけましょう！
栄養バランス良くタンパク質摂取を心がけましょう！
目安は一食あたり
女性は約20～25ｇ
男性は約30～35ｇ
女性は約20～25ｇ
男性は約30～35ｇ
自分の体格、生活にあった栄養摂取が出来ていれば
プロテインに頼らず
理想的な身体を目指すことが出来ます
プロテインに頼らず
理想的な身体を目指すことが出来ます
もし、何からタンパク質を摂れば
いいか分からなければ
その都度お聞き下さい！
いいか分からなければ
その都度お聞き下さい！
