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酸欠
これは身体の中の酸素が足りてない状態。
人の身体は最も活動する部位に血液が集中する。
例えば、食べた後に眠くなる。
これは消化のために消化器官に酸素が集まるから。
これは消化のために消化器官に酸素が集まるから。
それと同じように
トレーニング中はトレーニングしてる部位に酸素が集中する。
トレーニング中はトレーニングしてる部位に酸素が集中する。
そのため他の部位の酸素が少なくなり
めまいがする
気持ち悪い
頭痛がする
気持ち悪い
頭痛がする
などの症状が現れることがある。
これを防ぐために
インターバルで呼吸を整えてあげる
ことが大切だ！
ことが大切だ！
焦らず、しっかり休みながらトレーニングしよう！
