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忙しくて運動がなぁーって言う人が結構増えてきています。
改めて運動のメリットを今日は4つご紹介します！

1.体力、筋力がついて疲れにくくなる！
仕事をするのに体力は使います。運動して少しでも体力をつけておくと疲れにくくなります

2.血流が良くなる！
運動は血流の流れを良くする効果もあります

3.疲労回復！
適度に体を動かすことにより、血流が良くなり疲労物質が促進され、疲労が回復しやすくなります

4.脳が活性化する！
運動で血流が促進されると脳に届く血液量が増え脳が活性化されます。

明日につづく