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ダイエットと筋トレ ダイエットに筋トレが有効な理由 なぜヨガ、ピラティス、キックボクシング、暗闇エクササイズなど多様な選択肢がある中で筋トレを取り入れる方が多いのか？！ 理由はいくつかありますが 筋トレ以外で補えないものが１つあります！ それは『基礎代謝』です。 基礎代謝とは1日何もしなくても消費されるエネルギーのこと。 基礎代謝は筋肉量に左右され 加齢によって年々筋肉量が減少していくのに比例して 太りやすくなっていきます。 その基礎代謝を保つ、もしくは向上させる為には筋トレが最も有効とされています。 ❶有酸素運動で脂肪燃焼を狙うのも１つの手ですが ❷筋トレを組み合わせることで ❷『痩せ易い体質』と❶『今ある体脂肪を燃焼する』という2つのアプローチになり、より効果的。 稲部