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人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル“虚弱”と呼びます。

身体的フレイルとは主にロコモ、サルコペニアが有名で

ロコモはロコモティブシンドロームの略称で骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因となり歩行や立ったり座ったりなどの日常生活に支障が出ている状態のことをいいます。

サルコペニアは加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。

定期的な運動と適した食事によるフレイル予防策を立てて健康貯金を貯めていきましょう

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