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耳にしたことがあるだろうか。

そう『好きなものを食べていい日』

ダイエットや減量時の停滞期に取り入れることで代謝の落ちた状態(飢餓状態)から一時的に回復させたり
、促進させたりするのにチートデイは有効とされている。

でも果たして、それらは一般的な生活や健康維持、シェイプアップ、
体力向上といった方達にも当てはまるのだろうか？

気持ち的には、減量、ダイエットが先行してしまいますが、
先ずはきちんとしたトレーニングをして、筋肉を付け、
太りにくい肉体を作ることが、楽しく長く生きて行ける近道です。

チートデイ！
健全な生活、健全な心を保つ為にも、月に数回くらいの
『何食べてもいい日』があってもいいかもされませんね！
食事は甘やかしても
トレーニングは、甘やかさず、しっかりと！

チートデイ=暴飲暴食はではありません。
また、チートエブリデイにも、気をつけましょう！
　

チートデイはダイエットを進めるうえで、効果的なテクニックです。
しかしそれは、普段のトレーニングや食事コントロールをしっかり行っているからこそ、
チートデイの効果が発揮されるのです。

健康維持や筋力維持であれば、日常の食事の質を考えてあげるだけで十分だと言えるでしょう！　46