ブログ

散歩
このご時世で、自由に行動
することができなくなり
ストレスや身体が怠けている人も多いと思います。

そんな方々には
散歩をお勧めします！

散歩だったら、人混みを
避けることも可能です。
また、屋外で太陽の光を
浴びると、幸せホルモン
の「セロトニン」が
増えます。
セロトニンとは精神の安定や
安心感や平常心を保つのに
かかせないホルモンです。

そして、散歩はストレス解消にもなります。
ストレスが溜まると、脳に
負担がかかります。
散歩で血流が良くなると、
疲労が減ってストレス解消が期待できるということです。

なかなか
ただ歩くことだけは
できない人も多いと思います。

そんな時は

買い物に行くときに少し遠回りをしてみたり
好きな音楽聴きながら
歩いてみてはどうでしょうか！河合

#散歩　#さんぽ　#ストレス　#ストレス発散　#セロトニン