ブログ

自律神経

自律神経には交感神経と副交感神経があります！

交感神経は日中活動的な時に働き副交感神経は夜リラックスモードの時に働きます！

交感神経と副交感神経がうまく切り替わる事で自律神経として働いています！

普段運動習慣のない方は
自律神経の切り替えがうまくいかず日中は眠く
夜になると活発になってしまう不規則な生活になっている事が多いんです！

そこで私はトレーニングすることをオススメします！

車の速度メーターを思い浮かべて下さい。
カラダを動かすことで
メーターの針がめいっぱい振り切った状態になり
その後副交感神経への切り替えがうまくいき睡眠の質が上がる

疲労回復が上手く行えれば
日中の仕事の効率も上がり
生活の質が上がるというワケです！　

深野