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Healthy

健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。

それが健康の定義です。
コロナ禍において社会的健康が失われている今こそ
ご自身にとっての健康を考えるべきではないでしょうか？

心と身体の健康にとって理想的なのは、交感神経と副交感神経が、共に高いレベルで活動しながら、バランスが取れている状態です。

この状態は、血流が良く細胞に酸素と栄養が十分に行き渡り
内臓機能も活発になります。
精神的にも落ち着いて、活力がみなぎります。

交感神経だけが高くなると、血管が収縮して、血流が悪化し
緊張状態になることで、興奮しやすく、イライラや怒りなど感情のコントロールが難しくなります。

副交感神経だけが高くなると、落ち着いてはいるものの、動作や思考が緩慢になったり、気力が低下したりします。

交感神経と副交感神経の両方が低くなると、心身の活力が失われ、血流が低下。
疲れやすく、気力や意欲が失われ、心身の不調をきたしやすくなります。

ですから正しい運動、睡眠で自律神経を整えましょう。國信
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