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motivation
意欲

よし！筋トレを始めよう！
今日から頑張る💪
そう決意し、始めた頃はモチベーションが高く、ジムに行く回数も多かった。
しかし、トレーニングを継続して行うには、強い意志と目標が必要ですよね。
　
　やる気を引き出すにはどうしたらいいだろうか？

1.目標をたててみる
　
　具体的な目標がいいですね。
　例えば、ひと月で2kg 痩せよう！
　ベンチプレス100kg 挙げよう！
　など、数値として目で見える方が目指しやすいでしょう。

2.期間を決めてみる
　
　目標達成までの期間を設定する。
　高すぎる目標設定は、かえってモチベーションを低下させる　原因に成りかねないので、
　イメージしやすい期間にしよう！

3.サプリメントを買ってみる
　
　BCAA やプロテインを買ってみる！
　どんな成果が出るのか、試したくなり
　トレーニング意欲が増す！
　実感出来れば、さらにモチベーションも上がることでしょう！

4.トレーニングウエアーを新潮してみる
　
　気に入ったウエアやシューズを買う。
　グローブやリストバンドなどの小物もいいですね。
　カラダのラインが分かりやすいウエアも
　筋肉の動きを意識しやすくモチベーションが上がります。
　ジムに行く意欲が増す！
　
5.とりあえずジムへ行ってみる

　100％動けなくても、間隔をあけることなく
　少しでもカラダを動かしに行ってみる。
　気分転換にもなり、カラダを動かしたくなっ
　てくるかもしれませんよ！

　トレーニングは、とにかく継続することが大事で、根気よく続けることで効果を感じられるようになります。

ひとりでは続けられそうにない！そんなあなたのための、パーソナルトレーニングです。
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