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よくビタミンCを取りなさいと言われる。
このビタミンCは私達の身体の働きを助けたり調子を整えてくれる役割をしている。


・細胞と細胞をつなぎ止めて、コラーゲンの生成を助ける働きをしている。


・抗酸化作用
有害な活性酸素から身体を守り動脈硬化や心疾患予防に。

・シミや日焼け予防
肌のシミの原因であるメラニン色素を抑制したり脱色する効果がある為、シミや日焼け予防になる。

その他にも

・ストレス解消
・鉄の吸収を助ける
・免疫力を高める。

など様々な効果がある。
このようにビタミンCを取るだけで身体にプラスな事は多い。

ぜひ、皆さんも

今が旬のイチゴ。
オレンジ、ブロッコリー、ピーマンなどの食材からビタミンCを積極的にとってみてはいかがでしょう！
佐野
#ビタミンc #抗酸化作用　#シミ
#たるみ　#日焼け