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紫外線
6月に入り
気温が高くなってきましたね！
これから夏になると気になるのは紫外線
日焼けをしてシミやシワ
肌荒れが気になる方は多いでしょう

マスクによる肌荒れ
肌が敏感になり
UVアイテムを使えず
紫外線対策にお悩みの方も
多いのではないでしょうか。

そこで、ご紹介したいのが
食べ物から肌対策！

大切な栄養素は以下の３つ

ビタミンA
皮膚や粘膜を保護し
肌のうるおいやハリを
保ちます。
にんじん、ブロッコリー
トマトなど

ビタミンC
メラニン色素の生成を抑え
シミ、そばかすを
防ぐだけでなく
コラーゲンの生成を助け
肌の弾力を保ちます。
キウイ、レモン
アセロラなど

ビタミンE
「若返りのビタミン」
と呼ばれ、血行促進
老化の原因となる
活性酸素の発生を防ぎます。
アボカド、鰻など

これを機に
生活に取り入れてみましょう！河合
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