ブログ

ダイエット＝有酸素運動
だと思ってる方多いのではないでしょうか！？

有酸素運動だけしていれば痩せる 引き締まる いいカラダになる！
そう思って有酸素運動だけしかやらないという方が多いです！

確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果があります。

しかし、有酸素運動だけでは筋肉量を維持出来ない為
基礎代謝が下がり太りやすいカラダになってしまっています！

そこで、必要なのは
『筋トレ！』

筋トレは基礎代謝の維持 向上
にアプローチできる唯一の運動です！

筋トレ＋有酸素運動ならOk！

つまり、筋トレはマストという事です！深野

---