足指
皆さんは自分の足の指動かせますか?
『グーチョキパー』出来ますか?!
実際にやってみてください!
簡単そうに見えて意外と上手くいかないって方多いです。
足の裏が攣りそうになったりしてませんか?!
僕は足指って生活する上で
かなり重要だと思っています。
足の指の運動をするだけで
・怪我、捻挫などの予防
・浮腫み予防
・脚が細くなる
・指先の冷え性改善
この様に様々な改善が見られます。
自宅でもできるもの動作があります。
・つま先立ちで踵を上げる カーフレイズ
・椅子に座った状態で足元に置いたタオルを足指で手繰り寄せたり
・足指のグーチョキパーの動き
5分あれば自宅でできるものばかりなので
在宅ワークの人も、暑くて外に出ない人も
是非、動かしてみてはいかがでしょうか? 渡邉
#足指 #あしゆび #攣る #つる #浮腫み