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今回はビタミンB2についてです。

ビタミンB2は
脂質の代謝を助ける働きがあります。

皮膚や粘膜の機能を
正常に保つ働きもあり
不足してしまうと
ベタベタした脂性の肌になったり
口内炎、唇の荒れなど
口元にも影響が出やすいです。

体内に蓄えられにくい
水溶性ビタミンなので
こまめに摂りましょう。

レバー、牛乳、卵
海苔、ワカメ、納豆
アスパラガス、アーモンド
などに含まれていて
熱に強いという特徴があります。

参考にしてみて下さい！髙橋

#ビタミンb2 #代謝　#抵抗力　#免疫力　#免疫