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カリウムとは身体に不可欠なミネラルの１つで、血圧を正常に保つ効果があると言われています。

塩分の取りすぎは高血圧の大きな要因となりますが、カリウムには塩分を排出する力があります！

カリウムが多く含まれている食べ物。
バナナ🍌
キウイ🥝
芋🍠
などが多く含まれています！

これらの食品を取る事で、ナトリウムを排出してくれて、浮腫解消にも繋がります！

皆さんも積極的にカリウムを取り浮腫解消していきましょう！！山下