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ビタミンC

皆さんビタミンCは健康や美容に良いと聞いた事があると思います！

そもそもビタミンCはどんなものかというと、ビタミンCは皮膚などに存在するコラーゲンを作るために必要不可欠な役割を担っています。

皮膚のコラーゲンを生み出すためにも必須の成分であるため、肌の状態が気になる方は意識して摂るべき栄養素です！

ビタミンCがどんな食べ物に多く含まれているかというと、レモン、柿、マンゴー、キウイ、イチゴなどのフルーツに多く含まれます！

皆さんもこれらのフルーツを食べ、綺麗な肌を作っていきましょう！山下

#ビタミンC #健康　#美容　#コラーゲン　#肌