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🍎
リンゴ

今回は今が旬で朝食におすすめなリンゴを紹介します！

リンゴを朝に食べるとカラダにいい事がたくさんあるんです！

果物や野菜はよく
「皮の方が栄養がある！」
って言いますよね。

植物が
紫外線、乾燥、害虫などから
自分の身を守るために
対抗する物質（ポリフェノール）を生成し皮に存在させるためです。

リンゴの皮には数種類のポリフェノールが存在し
整腸作用のあるペクチンや食物繊維が豊富に含まれています。

また、果物に含まれるブドウ糖や果糖などの糖分は吸収が早く、すぐに脳や身体のエネルギーになるので活力が必要な朝にはぴったりです。

朝の果物は金🥇

ぜひ朝食に今が旬のリンゴ食べてみてください！齊藤

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