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身体作りで大事なのは
・トレーニング
・休養
・栄養
の3つが大事です！

スタイルを維持したり、身体の変化を望む時。

・トレーニングによる適切な刺激
・適切な休養
・必要な栄養

3つの要素は、目的によって異なります。

どれか1つでも欠ければ思い描く効果は出ません！

1つだけ頑張っても結果はついてこないです。
この3つのバランスが大事！
意識して生活してみてはいかがでしょうか？

渡邉