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水分補給

冬の脱水に気をつけましょう！

脱水と聞くと夏場のイメージがありますよね！

しかし、冬は空気の乾燥によりカラダから水分が失われやすい！

夏に比べて喉が渇きにくい等の理由で水分の摂取が少なくなることから、冬でも脱水のリスクがあります！

最近、冷え込んできていますから水分補給が疎かになってしまっている方少なくないのではないでしょうか。

脱水になると、頭痛や集中力の低下 食欲不振 足が攣る 便秘になる
等の症状が出る事があります。

カラダが冷えるからという理由であまり水分補給しないという方も見かけます。

そのような方は、白湯等の温かい飲み物で工夫したりして冬でも水分を意識して生活してみてはいかがでしょうか？深野

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