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座りっぱなしで足が浮腫む。
歩き過ぎて、ふくらはぎが張る。
冷えてふくらはぎや足指がつる。

これらは全部ふくらはぎが出す危険信号！

ふくらはぎが張っている状態をそのままにしておくと

ももがハる→お尻の筋肉が硬くなる
腰痛→ 背中が痛み出す→肩凝り→首凝り→頭痛

などふくらはぎのハリが原因となり全身に痛みとなって表れます。

その為、私はいつもふくらはぎの調子を毎日確認しています。ふくらはぎが張っていたら

お風呂に浸かる
マッサージする
ストレッチする
トレーニングする
足指足裏をほぐす。

自分でケアをして次の日に疲れを持ちこなさないようにしています。
是非皆さんもしてみて下さい～　佐野

#ふくらはぎ　#ケア　#コンディショニング
#マッサージ　#ストレッチ